Bevægelsesskolen

træning gennem leg

MEN IKKE LEG FOR SJOV

BEVÆGELSESSKOLEN

DOF Bevægelsesskolen Thommysminde

DOF Bevægelsesskolen Thommysminde er en selvstændig forening under Dansk Oplysnings Forbund (DOF), som lejer sig ind i lokalerne på Thommysminde.

 

Bevægelsesskolen tilbyder flere forskellige hold: Ryg/afspændingshold, afspændingshold, bevægelse på bold, fysio-pilates, mindfull fitness og bækkenbundstræning.

 

Alle kan være med – ung som gammel. Tyk som tynd. Vi hjælper dig gerne med at finde det hold, der bevægelsesmæssigt passer bedst til dig og dit tempo.

 

Se holdplan for aktuelle hold

 

 

Oversigt over hold

  • RYG/AFSPÆNDING

For dig, der har eller vil forebygge rygproblemer - eller som vil have en stærk og stabil krop. Ingen kæde er stærkere end det svageste led, så derfor bliver alle kroppens muskler trænet. I løbet af en træningsgang kommer du igennem en grundig opvarmning - efterfulgt af styrketræning, pulstræning, udspænding og afspænding.

 

Varighed: 75 min.

 

 

  • AFSPÆNDING

For dig, der lider af muskelinfiltrationer, kredsløbsforstyrrelser, stress eller har brug for at komme i bedre fysisk form. Træningen består af bevægelse, styrke, stræk og afspænding. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på holdet. Alle kan deltage.

 

Varighed: 50 min.

 

 

  • SPECIALHOLD FOR BEVÆGELSESHÆMMEDE

På specialholdene tages der hensyn til specifikke bevægehandicap og kognitive problemer. Træningen er bygget op omkring balance, stabilitet, bevægelse, styrke, kondition, stræk og afspænding. Målet er at bedre kropsbevidstheden og derved få en bedre funktion i hverdagen.

 

Varighed: 75 min. / Max. 7 deltagere

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Om DOF Bevægelsesskolen Thommysminde

 

  • Foreningen blev etableret i begyndelsen af 80'erne, og har fungeret lige siden.
  • Foreningen har ca. 300 medlemmer. Flere medlemmer deltager på mindst to hold i ugens løb.
  • Medlemmerne har egenbetaling som på almindelig aftenskole.

Kontakt

Thommysminde ApS

Hvejselvej 63, Hvejsel

7300 Jelling​

 

Tlf: 75 87 33 94

Mail: info@thminde.net