Holdtræning

Holdtræning

Tilmelding


Tilmelding foregår pr. mail til sni@thminde.net – skriv hvilken dag og hvilket hold du er interesseret i og om du er interesseret i et andet hold, såfremt der ikke er plads på det du ønsker.

Der vil være begrænsede antal pladser, da dem der allerede går på holdene, har mulighed for at tilkendegive om de vil fortsætte næste sæson.

Du er altid velkommen til at blive skrevet på venteliste, da det sker der er en der vælger at stoppe.


Der sendes efterfølgende en faktura til dig via mail – din tilmelding på holdet er endelig, når betaling er modtaget.

 


Tilmelding til afspændingsholdene:

Tilmelding foregår pr. telefon på nr. 7587 3394 eller send en mail på sni@thminde.net.



Retningslinjer på holdtræning


  • Er du forkølet eller en fornemmelse af du er ved at blive syg, så er det en god idé du bliver hjemme !
  • Medbringe eget underlag/træningsmåtte, hvis du har det.
  • Medbringe et håndklæde til brug for evt. låne-måtte – som skal sprittes efter brug
  • Spritte hænder når du kommer og når du skal i redskaber og er færdig ved redskaber
  • Spritte redskaber når de er brugt

 

 



Opstartsdatoer


Mandag den 5. september 2022

Tirsdag den 6. september 2022

Torsdag den 8. september 2022

 

Har du behov for at vide mere, er du velkommen til at ringe på 7587 3394 – så vil vi hjælpe dig på bedst mulig vis.

Telefontid mellem 8.00 – 9.30 og 11.00 – 15.00 – ring gerne først efter kl. 8.30.

 


HOLD-OVERSIGTEN


Core-træning

Mandag kl. 17.15-18.15 - opstart den 5. september 2022


Underviser er Anette Husballe


Styrkelse af kroppens fundament, kerne og centerlinje.


Træningen fokuserer på varieret brug af kroppen og på styrkelse af skeletmuskulaturen. Den består af styrketræning og afspænding, bevidsthedstræning, balance og grounding. Alle kan være med. Der kræves hverken specifik indsigt, alder, smidighed eller styrke.


En god sideeffekt er i øvrigt, at koncentrationsevne og nærvær styrkes.


Anette er uddannet lærer og har været i gymnastikkens verden i rigtig mange år og har en solid baggrund for at varetage en god undervisning.


Pris kr. 825,- for hele sæsonen - 15 gange.

 

 

Kroppen i fokus

Tirsdag kl. 17.30-18.30 og kl. 18.40-19.40 - opstart den 6. september 2022


Underviser er Alette, som er et kendt ansigt gennem mange år.


På holdet får du en god generel træning af kroppens store led og muskelgrupper. Fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed og kropsfornemmelse. Sved på panden og måske lidt ømme muskler :-)


Alette  er uddannet fysioterapeut og arbejder på Kolding Sygehus. 

Alette har sin baggrund i gymnastikkens verden og senest er hun uddannet yogainstruktør gennem DGI. Hun har også undervist hold i Bevægelsesskolen i en del år. 


Pris kr. 825,- for hele sæsonen - 15 gange.


FULD GAS - på den fede måde

Vi giver den gas, men vi passer også på dig !


Torsdag kl. 18.00-19.00 - opstart den 8. september 2022


Underviser er Lasse og Jeanett.


Torsdagsholdet byder på styrke-, konditions-, core-, mobilitets og smidighedstræning.


Målgruppen er 30 år +, der trænger til at komme i form, for at kunne nå ned til strømperne igen. Vi får arbejdet kroppen igennem, får sved på panden og giver den gas. Du vil kunne mærke, at du er blevet trænet igennem, så ømhed er en bonus og er kun noget der foregår i dit hoved :-)

 

Lasse er uddannet indenfor idræt og biomekanik og har selv dyrket idræt på høj plan. Han er også ejer af Thommysminde. Jeanett kender flere af jer fra det tidligere torsdagshold, hun er uddannet lærer og har været aktiv indenfor idræt og i særdeleshed gymnastikken i rigtig mange år.


Pris kr. 825,- for hele sæsonen - 15 gange.

 

 

AFSPÆNDINGSHOLD

Tirsdag kl. 10.00-11.00 - opstart den 6. september 2022


Underviser er Mette Therkelsen

 

Afspændingsholdene er for dig der nok er blevet lidt op i årene, men stadig gerne vil holde dig i gang og få dig rørt.


På holdene træner du din generelle bevægelighed og styrke gennem varieret træning. Du bliver udfordret på udholdenhed, bevægelighed, koordination, styrke og balance. Du får trænet hele kroppen. Du får pulsen op, bevæget alle led igennem, udfordret balancen og styrket din mave, ryg, arme og ben og vi arbejder også med både udspænding og afspænding. Kom og vær med til en træningstime hvor hele kroppen arbejdes igennem til god musik.


Mette kender rigtig mange af jer. Hun har været ansat på Thommysminde siden 2013. Er uddannet fysioterapeut i 1995, har en bred erfaring og træner med forskellige typer af hold og mennesker.


Pris kr. 825,- for hele sæsonen - 15 gange