Holdtræning

Holdtræning

Thommysminde har overtaget holdene fra Bevægelsesskolen pr. 1. januar 2022.


Thommysminde har overtaget holdene fra Bevægelsesskolen pr. 1. januar 2022.


Hold, der er startet lige efter nytår er følgende (se information om holdene nederst i informationen):

 

 

Tilmelding


Tilmelding kommer til at foregå pr. mail til sni@thminde.net – skriv hvilken dag og hvilket hold du er interesseret i og om du er interesseret i et andet hold, såfremt der ikke er plads på det du ønsker.

Tilmeldingen sker fra mandag den 13. december fra kl. 17.00 – mails modtaget før det tidspunkt, vil ikke komme i betragtning med mindre der er plads på holdet !!


Der sendes efterfølgende en faktura til dig via mail – din tilmelding på holdet er endelig, når betaling er modtaget.

 

Tilmelding til afspændingsholdene:

Tilmelding kommer til at foregå pr. telefon på nr. 7587 3394 eller send en mail på sni@thminde.net. Skriv hvilket hold du er interesseret i og om du er interesseret i at komme på det andet hold, hvis der er plads.



Retningslinjer på holdtræning


  • Er du forkølet eller en fornemmelse af du er ved at blive syg, så SKAL du blive hjemme
  • Medbringe eget underlag, hvis du har det
  • Medbringe et håndklæde til brug for evt. låne-måtte – som skal sprittes efter brug
  • Spritte hænder når du kommer og når du skal i redskaber og er færdig ved redskaber
  • Spritte redskaber når de er brugt

 

 



Opstartsdatoer


Mandag den 11. januar 2022

Tirsdag den 12. januar 2022

Torsdag den 14. januar 2022

 

Har du behov for at vide mere, er du velkommen til at ringe på 7587 3394 – så vil vi hjælpe dig på bedst mulig vis.

Telefontid mellem 8.00 – 9.30 og 11.00 – 15.00 – ring gerne først efter kl. 8.30.

 

Tag gerne fat på din nabo, gode ven eller en anden du tænker kan have glæde af at gå på et af vores hold :-)


DE FORSKELLIGE HOLD


Core-træning

Mandag kl. 17.15-18.15


Underviser er Anette Husballe


Styrkelse af kroppens fundament, kerne og centerlinje.


Træningen fokuserer på varieret brug af kroppen og på styrkelse af skeletmuskulaturen. Den består af styrketræning og afspænding, bevidsthedstræning, balance og grounding. Alle kan være med. Der kræves hverken specifik indsigt, alder, smidighed eller styrke.


En god sideeffekt er i øvrigt, at koncentrationsevne og nærvær styrkes.

Birgittes faglige baggrund er grundlæggende en bachelor i Psykomotorisk terapi (afspænding-spædagog). Jeg har mange års erfaring i kropsterapi, fysisk træning, mindfulness og afspænding. Siden 1992 har jeg afholdt kurser i eget regi, i aftenskoleregi og for syge-dagpengemodtagere via jobcentrene.


Pris kr. 825,- for hele sæsonen.

 

 

Kroppen i focus (Ryghold)

Tirsdag kl. 17.30-18.30 og kl. 18.40-19.40


Underviser er Alette, som er et kendt ansigt gennem mange år.


På holdet får du en god generel træning af kroppens store led og muskelgrupper. Fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed og kropsfornemmelse. Sved på panden og måske lidt ømme muskler J

Alette  er uddannet fysioterapeut og arbejder på Kolding Sygehus. 

Alette har sin baggrund i gymnastikkens verden og senest er hun uddannet yogainstruktør gennem DGI. Hun har også undervist hold i Bevægelsesskolen i en del år. 


Pris kr. 825,- for hele sæsonen.


FULD GAS - styrke, mobilitet og smidighed

Torsdag kl. 18.00-19.00


Underviser er Lasse, Jeanett og Anette


Torsdagsholdet byder på styrke-, konditions-, core-, mobilitets og smidighedstræning.


Målgruppen er 30 år +, der trænger til at komme i form, for at kunne nå ned til strømperne igen. Vi får arbejdet kroppen igennem, får sved på panden og giver den gas. Du vil kunne mærke, at du er blevet trænet igennem, så ømhed er en bonus og er kun noget der foregår i dit hoved J

 

Lasse er uddannet indenfor idræt og biomekanik og har selv dyrket idræt på høj plan. Han er også ejer af Thommysminde. Jeanett kende flere af jer fra det tidligere torsdagshold, hun er uddannet lærer og har været aktiv indenfor idræt og i særdeleshed gymnastikken i rigtig mange år. Anette er ligeledes uddannet lærer og har også været aktiv indenfor idrætslivet i mange år – særligt indenfor gymnastikken.


Pris kr. 825,- for hele sæsonen.

 

 

AFSPÆNDINGSHOLD

Tirsdag kl. 10.00-10.50


Underviser er Mette Therkelsen

 

Afspændingsholdene er for dig der nok er blevet lidt op i årene, men stadig gerne vil holde dig i gang og få dig rørt.


På holdene træner du din generelle bevægelighed og styrke gennem varieret træning. Du bliver udfordret på udholdenhed, bevægelighed, koordination, styrke og balance. Du får trænet hele kroppen. Du får pulsen op, bevæget alle led igennem, udfordret balancen og styrket din mave, ryg, arme og ben og vi arbejder også med både udspænding og afspænding. Kom og vær med til en træningstime hvor hele kroppen arbejdes igennem til god musik. Eigil kender I alle sammen, så han kræver ikke nærmere præsentation. Mette kender rigtig mange af jer også. Hun har været ansat på Thommysminde siden 2013. Er uddannet fysioterapeut i 1995, har en bred erfaring og træner med forskellige typer af hold og mennesker.


Pris kr. 600,- for hele sæsonen.